Ahora que he estado a dieta les puedo decir que
efectivamente esto funciona... Y es que han pasado casi 7 meses y lo que he
vivido con la dieta, y los resultados…
Me han sorprendido!!!
Les cuento un poco de mí…. Soy L@uR!5, tengo 29 años,
llevo casada 6 años y de ahí comenzó todo!!! La buena vida…
Esta era yo… Peso Aprox. 67Kg (Pick tomada el 18-Ago-09)
Se dice que está comprobado que cuando tienes una
relación, de noviazgo, tiendes a cuidarte al 1,000%, ya que no tienes nada
seguro… Pero no vaya a ser que te cases porque ya sientes que el otro es tuyo,
así que ya no tienes porque preocuparte, pero ¡NO! Debería de ser al contrario…
Efectivamente todo fue cambiando al pasar el tiempo, y no
es que me descuide por casualidad, lo que pasa es que comencé a vivir mi
matrimonio feliz… Yo no entiendo porque al día de hoy estar feliz está ligado a estar gord@. Al principio íbamos muchísimo al Club para hacer ejercicio,
ya que esta comprobado también que si se va en pareja al Gym, te dan más ánimos
de seguir…
El tiempo siguió su curso, y había cosas mas importantes en el
día a día, tales como trabajar, estudiar o bien la familia… Así que fue pasando el tiempo y los Kilitos de más se
fueron quedando conmigo… Hasta quedar así:
Y… hasta llegar a una operación en la rodilla, no podía hacer ejercicio, así que me quede en la monotonía total, quedando nada más y nada menos que en mi peso máximo que fue de 86.5Kg:
La Dieta
comenzó un 17 de Septiembre de 2014, recuerdo perfectamente ese día, y jamás lo
olvidaré ya que eran 3 días antes de mi cumpleaños… Mi esposo fue con su Alergólogo
y nos dijo que teníamos que bajar de peso y que el podía recomendarnos a una
SUPER NUTRIOLOGA y que no nos íbamos a aburrir y cuanta razón tenía…. Su Nombre
es Elvira Rozillio (su hija), debo mencionar su nombre ya que es de suma importancia, porque ella es quien me impulso, me ayudo y me dio los animos para no desesperarme,
siempre echándome porras aunque bajara 400grs. Por si alguien gusta ir, se las
recomiendo plenamente…
Esta es la semana que comencé con la dieta… Asi estaba…
86.5Kg en mi peso máximo!!!
Me he dado
cuenta que esto a lo que me enfrente fue un camino difícil, pero no imposible,
ya que fue muy importante ir de la mano con mi nutrióloga y sobre todo hacer
ejercicio, para no quedar aguada, con estrías, celulitis y para ir agarrando buen cuerpo, formándolo nuevamente, diría yo!!!
Hay muchas cosas muy fáciles de hacer, como por ejemplo:
Ø
Ejercicio. Caminar 20 a 30 min diarios, incluso en la
plaza comercial. No es necesario ir al Gym o al parque, o bien, si tienes
escaleras en tu casa subir y bajarlas lo más posible. Otra opción es
hacer varios ejercicios como abdominales o sentadillas en lo que duran los
comerciales mientras ves tu programa favorito, o el más padre de todos, salir a
pasear con tu perro.
Ø
Comer frutas y verduras. En estos tiempos no estamos
acostumbrados ya a las frutas y verduras, que es preferible las verduras,
porque recuerden que las frutas tienen azúcar y muchas de ellas pueden
engordarte si no las consumes adecuadamente.
Ø
Establecer Horarios. Es muy importante que tengas tus
horarios de comida, eso te ayudara a que tu cuerpo se acostumbre a comer, y
cada vez comas menos.
Ø
Las 3 Comidas y 2 Colaciones, muy importantes. Son de
suma importancia tener las 3 comidas (desayuno 8-9am) comida(2-3pm) cena(7-9pm)
y las 2 colaciones, entre ellas (11am y 5:30pm). Las colaciones te van
a ayudar a llegar SIN hambre a las comidas. Al comer cada 2 hrs aprox ayudas a tu cuerpo a que siempre este trabajando y esto ayuda a tu metabolismo. Olvídate de las comidas saltadas.
Como bien dice mi Nutrióloga: “Comida Saltada, Comida Engorada!!!!”. OMG!!! No queremos esoooo!!!
Ø
La Sopa. En la comida es importante que comas SOPA, ya
que el cerebro no se da cuenta que estas comiendo hasta 20 minutos después, y bien podrías devorarte un elefante y no te llenarías,aquí es donde entra la función de la sopa. Esta te ayudara a calmar tu hambre y con lo caliente dilata el
estomago y sientes la sensación de estar satisfecho.
Ø
H2O. Toma bastante agua. Hay veces que perdemos peso,
pero lo que en realidad ocurre es que estamos deshidratados. Puedes notarlo si traes los labios resecos. Para los hombres
son 3 lts y para las mujeres 2 ½ lts diarios.
No se hagan… No es a la semana eh!!!
Ø
Té Verde. Dicen que tomar té verde ayuda a bajar de peso,
ya sea frio o caliente, pero deben de ser más de 4 al día.
Ø
La Sal. Tratar de ponerle a la comida la menor cantidad
de sal, ya que esta te produce que retengas líquidos y te puede afectar a la
presión, y muchas cosas más…
Ø
Dejar comida chatarra. Esto tod@s nos lo dicen, y sobre todo es que TODOS LO SABEMOS PERO NO LOS DEJAMOS!!! Saben una cosa? He descubierto lo importante que es dejarlo, no solo por el peso, porque
imagínense las porquerías que le estamos metiendo a nuestro cuerpo, son
químicos y aceites que pueden hacer que nos de cáncer o un infarto...
Ø
El ALCOHOL!!! Siiiii…. El alcohol no solo te sube de
peso, y es porque cada shot lleva lo mínimo 400 Calorías, una botella son 3,000
calorias, más calorías de las que debes consumir en un día… Toma en cuenta que
no solo es por el alcohol, sino que también si te gustan las mezclas, uffff…
Ahí ni te cuento…
Ø
Y… Lo PROHIBIDO DE TODOS LOS TIEMPOS!!!! EL AZÚCAR. Es el mero demonioooo… Este
hay que erradicarlo de raíz. Si te cuesta mil de trabajo dejar el azúcar, trata
con endulzantes como Svetia o Splenda, y trata de dejarlo poco a poco.
Yo en lo personal no puedo decir que he sufrido al mil la
dieta, porque desde el día 1 que estuve con La Nutrióloga le dije que quería
aprender a comer, tener un régimen alimenticio que me durara para toda la vida,
y no solo una simple dieta que durara 6 meses o 1 año y en cuanto la dejara
rebotar peor… Así que al contrario, la prioridad es comer saludable... Ya que
si aún no tienes hij@s, o aunque ya los tengas, es algo que les debes de
enseñar porque no solo es por estética, sino lo primordial, por salud.
Las cosas positivas de ir bajando de peso han sido cosas
como:
Ø
El despertarte y verte en el espejo más delgada… Es lo
MÁXIMO!!!
Ø
Saber que esos jeans, vestidos y la ropa que te quedaban hace años YA TE
QUEDAN!!! Y... Mucho mejor!!!!
Ø
Te dan ganas de arreglarte diariamente, y no porque
alguien te vea, de hecho eso no importa, lo importante es la sensación que
sientes cada vez que te ves al espejo y decir: “Woooow!!! Soy Yo!!!! Que bien me veo!!!”.
Ø
Si tienes pareja, creeme! Te lo agradecerá y hasta te
sentirás como si anduvieras de novi@ nuevamente!!!!
Ø
Ir de compras y probarte la ropa con una o dos tallas menos de
la que eras, te hace seguir adelante y te motivará muchísimo.
Ø
Te sientes feliz. Imagínate en el Gym con esos Shorts o
Leggins ajustado y que cada vez se te vean mejor…Oh Si!!!!!
Ø Hacer ejercicio te pone de buenas. Te sientes súper feliz ya que liberas endorfinas.
Pues no me queda más que dejarlos con mis resultados,
cero de pastillotas mágicas, laxantes, etc. Que solo te hacen daño. Comprobado,
comer rico, saludable y nutritivo te hace verte bien, sentirte bien y estar
guapísim@!!!
¡¡¡ HOY !!!
Espero les haya gustado mi artículo…
Si tienen alguna duda, o les gustaría que abundara en algún
tema, háganmelo saber….
XOXO By L@uR!5
